Há muito tempo sou obcecado com meu peso, nunca deixo subir muito, vez por outra quando a coisa extrapola faço algum tipo de dieta, sei que não posso deixar a coisa desandar. Mas, estou sempre longe do ideal, que para mim seria algo entorno de 84kg. Tenho no celular um aplicativo para registro do peso, e adotei uma rotina de registrá-lo uma vez por semana, às sextas-feiras de manhã, nu e em jejum. Iniciei este processo em setembro de 2019, aos 93,5kg.

Ocorre que recentemente tive vários episódios de artrite, dor e inchaço nas juntas das mãos, dedo em gatilho, etc… Meu médico, Dr. Rames, em consulta do dia 14 janeiro, investigando as causas sistêmicas desta síndrome, botou o dedo na glicemia: 112, alta e persistente, e exigiu:
-Vamos abaixar esta glicemia! ( e completou: você está pré-diabético…)

Tomei um susto, coloquei a faca nos dentes e decidi, simplesmente, cortar 100% do álcool e dos doces. Sim, porque diariamente era um chocolate aqui, um copo de vinho ali, um biscoito lá e um shot de whisky acolá… Sem falar, evidentemente, nos sorvetes, tortas, pudins, e o vilão supremo, o pavê, primo da Charlotte!!!!

Foi simples tomar a decisão porque há muito tempo observo as refeições da Sandra, e percebi que ela come praticamente a mesma coisa que eu, mas bebe quase nada e é totalmente alheia aos doces, logo após o jantar já escova os dentes e nada mais adentra o santuário do seu corpo.

Então o que havia de tão diferente na minha dieta? Os conhecidos vilões, álcool e doces, principalmente à noite, após o jantar.

Assim, no dia 14 janeiro 2026 fechei a boca. Na primeira quinzena fiquei extremamente sonolento, desenergizado, fraco, mantive as atividades físicas, pouco a pouco o corpo foi se acostumando com a nova realidade.

Rápidamente atingi 90 kg, e este patamar se manteve por quase um mês, é como se o meu corpo estivesse se rebelando contra a dieta, mas decidi firmemente que quem vai vencer esta batalha sou eu, apenas eu, sem auxílio de nenhuma droga, injeção etc… E mantive a decisão.

Hoje, 6/3/26, sexta-feira, dia de registrar o peso, me deu até um friozinho na barriga… a Filizola analógica, aquela branca que parece uma mini girafa, me surpreendeu ao registrar o número mais baixo das últimas décadas…. 88,8 kg.

A batalha continua, não vou esmorecer, haverão ainda oscilações para cima, já conheço o processo, mas vou perseverar!

Gráfico criado com ChatGPT

E a circunferência abdominal acompanhou os esforços!!!